美しい髪の毛を育てる食事

麻布十番のヘアサロンサカシタウィードは、髪のことを第一に考えた日本毛髪科学協会認定毛髪診断士の資格を受けた美容師のいるお店です

いつもお読みいただきありがとうございます。

 

髪の毛は、普段摂取する食事を元に

皮下脂肪組織まで達した毛母細胞で

毛細血管から運ばれてきた栄養から

作られます

 

その髪の毛は、ケラチンと言う硫黄を含んだ

たんぱく質でできています

食べ物は、含硫アミノ酸を多く含んだ

たんぱく質の量を増やし

1日に必要なたんぱく質(55g~70g)のうち

約3分の1を取るのが理想です

 

含硫アミノ酸の多い食品

アジ・サバ・イワシ・サンマ・白身魚

鶏のささ身・レバー・ひれ肉・鶏卵

チーズなどの乳製品

豆腐・納豆

などがあります

 

ワカメ・昆布などの海藻類は

ビタミン・ミネラルが豊富で

髪の毛をつくる手伝いをします

 

これらの食品をバランスよくとりいれることが

blue-and-white-fish-1373207_1280

美髪につながっていきます

 

適度な運動、適切な睡眠時間を組み入れ

元から丈夫な髪を作って下さいね~

 

ご参考にしていただければ幸いです

 

ここまでお読みいただきありがとうございます。

コメントを残す

メールアドレスが公開されることはありません。 * が付いている欄は必須項目です

このサイトはスパムを低減するために Akismet を使っています。コメントデータの処理方法の詳細はこちらをご覧ください